توضیحات
رهایی از وابستگی روانی به سیگار براساس درمان مبتنی برپذیرش و تعهد:
مقدمه: چرا سیگار کشیدن را دوست داریم؛با این کار میخواهیم از چه احساسات و افکار ناخوشایندی اجتناب کنیم؟ آیا تا به حال توانسته ایم کنترل مورد نیازمان را به ذهن خود تحمیل کنیم؟کتابهای زیادی برای این موضوع نوشته شده است و انجمنهای زیادی در جهان برای ترک آن فعالیت میکنند اما درصد بالایی از مردم کماکان دچار این مشکل هستند چرا چیزی که مضر بودن آن برای همگان روشن و واضح است اینقدر طرفدار دارد.
افراد زیادی با وجود اطلاع از عوارض مخرب سیگار برای سلامتی بازهم به مصرف آن روی می آورند. حتی بسیاری از پزشکان که به بیماران توصیه ترک آن را میکنند، در خلوت خود به کشیدن سیگار میپردازند. وابستگی جسمانی به آن در طی سه روز از بین میرود.اما وابستگی روانی قوی که بین فرد و سیگار ایجاد شده است ترک آن را ناخوشایند مینماید.
آسیبهای سیگار مختص به عوارض جسمانی نیست. و بسیاری مشکلات روانی مثل خشونت، افسردگی و عدم ارتباط همراه با تعلق خاطر به دیگران و افت روابط اجتماعی و غیره را به دنبال دارد.
باتوجه به اینکه قطع وابستگی جسمان، در کوتاهمدت به دست می آید. و دلیل شکست در ترک، وابستگی روانی است، در این کتاب بر اساس روان درمانی مبتنی بر تعهد و پذیرش که از پشتوانه پژوهشی قابل ملاحظه ای برخوردار است؛ برای رهایی از وابستگی روانی اقدامات لازم ارائه میگردد.
در پایان شرح مختصری از اثرات سیگار بر بدن انسان و سپس چند روش ترک ارائه میشود. که فقط جهت آشنایی خواننده است و انتخاب روشهای ترک باید با مشاوره پزشک و یا مراکز تخصصی انجام شود.
امید است این کتاب بتواند با رهایی از وابستگی روانی به سیگار راهگشای افراد برای کسب سلامت و دستیابی به زندگی بهتر شود.
رفتن به تماس با ما – محصولات
R.R –
کتاب فوق العاده مفید و جالبی بود. ممنون از شما