توضیحات

رهایی از وابستگی روانی به سیگار براساس درمان مبتنی برپذیرش و تعهد:

مقدمه: چرا سیگار کشیدن را دوست داریم؛با این کار می­خواهیم از چه احساسات و افکار ناخوشایندی اجتناب کنیم؟ آیا تا به حال توانسته ­ایم کنترل مورد نیازمان را به ذهن خود تحمیل کنیم؟کتاب­های زیادی برای این موضوع نوشته شده است و انجمن­های زیادی در جهان برای ترک آن فعالیت می‌کنند اما درصد بالایی از مردم  کماکان دچار این مشکل هستند چرا چیزی که مضر بودن آن برای همگان روشن و واضح است این­قدر طرفدار دارد.

افراد زیادی با وجود اطلاع از عوارض مخرب سیگار برای سلامتی بازهم به مصرف آن روی می ­آورند. حتی بسیاری از پزشکان که به بیماران توصیه ترک آن را می­کنند، در خلوت خود به کشیدن سیگار می­پردازند. وابستگی جسمانی به آن در طی سه روز از بین می­رود.اما وابستگی روانی قوی که بین فرد و سیگار ایجاد شده است ترک آن را ناخوشایند می­نماید.

آسیب­های سیگار مختص به عوارض جسمانی نیست. و بسیاری مشکلات روانی مثل خشونت، افسردگی و عدم ارتباط همراه با تعلق خاطر به دیگران و افت روابط اجتماعی و غیره را به دنبال دارد.

باتوجه‌ به اینکه قطع وابستگی جسمان، در کوتاه‌مدت به دست می ­آید. و دلیل شکست در ترک، وابستگی روانی است، در این کتاب بر اساس روان درمانی مبتنی بر تعهد و پذیرش که از پشتوانه پژوهشی قابل‌ ملاحظه‌ ای برخوردار است؛ برای رهایی از وابستگی روانی اقدامات لازم ارائه می­گردد.

در پایان شرح مختصری از اثرات سیگار بر بدن انسان و سپس چند روش ترک ارائه می­شود. که فقط جهت آشنایی خواننده است و انتخاب روش­های ترک باید با مشاوره پزشک و یا مراکز تخصصی انجام شود.

امید است این کتاب بتواند با رهایی از وابستگی روانی به سیگار راهگشای افراد برای کسب سلامت و دستیابی به زندگی بهتر شود.

رفتن به تماس با ما – محصولات